今日、デパートの階段ですれ違った女性が、ふぅっと大きなため息をついていました。
まるで「空気の抜ける風船」みたいで、思わずこっちまで一緒に息を吐きそうになりました。
（ちなみに私もその直後、同じようにため息を…笑）
ため息は、心が自分にSOSを出しているサインかもしれません。
ため息は⇒呼吸を整える自然な行動。
しかし。
ため息“ばかり”出るなら、要注意。
なぜならそれは「心の圧力バルブ」が詰まりかけているサインだから。
検索データを見ても、「ため息 効果」「ため息 止まらない」「ため息 英語」など、多くの人が気にしています。
最近では、ココナラのような占い相談サービスも人気で、「話すだけで楽になる」という利用者も増えています。
一見“占い”ですが、実は“安心して話せる場”として機能しているんですね。
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仕事や人間関係で気を使い続ける新社会人の方。
家庭で誰かを支えながら自分の時間が後回しになっている主婦の方。
「誰にも話せない」「どうせ分かってもらえない」と感じたまま、心の空気が溜まっていませんか。
心理カウンセラーの間では、「ため息＝自己調整の呼吸」とも言われます。
つまり、悪いことではなく“心が自動で回復しようとしている”動き。
ただし、頻度が高いときは「一人で抱えすぎ」のサイン。
そんなときは、信頼できる人や専門サービスで“安全に話す”だけでも効果があります。
「ため息ついちゃう」は、ほんとは「もう少し分かってほしい」の裏返し。
口では言えない本音を、身体が息で代弁しているのです。
ため息は、心のバロメーター。
出てしまう日は、「よくがんばってるな」と自分をなでてやりましょう。
ため息は悪者ではなく、心の声です。
抑えるより、「なぜ出るんだろう？」と一歩引いて見つめることが、リセットの第一歩。
“吐く”ことができる人は、“また吸える人”。
どうか今日も、ゆっくり息をして過ごしてください。
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