ブルーライトカット 効果

夜まで画面とにらめっこしていると、目の奥がじんわり痛くなる日があります。
ブルーライトをカットしても、ぼやけやかすみが取れない。
そんなとき、「何か根本的に足りてないのかも」と思ったのがきっかけでした。

ところで、最近は“目の栄養をサポートする”サプリメントも増えています。
たとえば「めぐみのルテイン30」という機能性表示食品。
（※ここでは商品の効果を断定せず、特徴として紹介します）

ルテインとゼアキサンチンは、緑黄色野菜などに含まれる天然の色素で、
目の奥にある黄斑部にも存在します。
光の刺激から目を守り、コントラスト感度――つまり“くっきり見る力”をサポートすると報告されています。

さらにGABAという成分が加わり、仕事や勉強による一時的なストレスや疲労感をやわらげる働きがあるそうです。
事業者の責任で消費者庁に届け出された機能性表示食品（届出番号F748）という位置づけ。
個別審査を受ける特定保健用食品とは異なりますが、科学的根拠に基づく届出がされています。

目がかすんでつらいのは、パソコンやスマホを長く見る人、
文字を読む仕事の人、疲れやストレスを感じやすい人に多い悩みです。
わたしも「集中してるうちに目が悲鳴をあげてた」と気づきました。

一方で、こうしたサプリを選ぶときは、「続けやすさ」や「含まれる成分の量」も大事です。
めぐみのルテイン30では、1粒にルテイン30mg・ゼアキサンチン2mg・GABA28mgが配合されています。
これを食事と一緒に補うことで、日常的に“目をいたわる習慣”を作りやすくなります。

本音を言えば、「疲れ目のせいで集中力が切れる」のが一番つらいところ。
つまり“質問力”や“思考力”どころか、考える前に目がギブアップしてしまう。
だからこそ、ケアを「贅沢」ではなく「基本」にしたいんです。

少しずつでも、目の調子が整うと心まで軽くなります。
画面越しの世界を、もう一度くっきり見たいものです。

目の疲れやかすみは「頑張りすぎのサイン」
ルテインやゼアキサンチンなどの栄養サポートを上手に取り入れて、
“見る力”をいたわる時間を増やしていきましょう。

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